Dwie kromki chleba razowego posmarowane zielonym pesto z połową pomidora.
Napój sojowy waniliowy w proszku (dwie łyżki) zalane ciepłą wodą z czterema kiwi, łyżką siemienia lnianego, łyżką płatków owsianych, łyżką otrąb pszennych, łyżką suszonej żurawiny, łyżką migdałów.
